Gemeinsam Ressourcen nutzen!

Energie durch Atem
3-teilige Online-Workshop-Reihe
mit Eva vom Ananya Yoga Studio

Wenn wir heute von einer vollen yogischen Atmung sprechen, meinen wir damit die Lenkung des Atems in einer 9er Matrix, die für besseren Fokus auf verschiedene Bereiche des Oberkörpers gedacht ist. Sie teilt den Raum unseres Oberkörpers in einen unteren, mittleren und oberen Atembereich.

Für jeden dieser Abschnitte gibt es spezifische Techniken um die nutzbare Lungenkapazität zu erhöhen, unseren Geist zu fokussieren und damit den Fluss des Prana zu verbessern.

In dieser Workshop-Reihe wird Eva in jeder Einheit eine Routine vorstellen, die uns dabei unterstützt diese Bereiche unseres Körpers optimaler für unsere Atmung zu nutzen und mehr Bewusstsein auf Atem und Körper zu lenken. Es heißt: “Where our attention goes, prana flows” – und mit dem Prana auch unsere Gedanken.

Mit dieser Praxis können wir unser Immunsystem unterstützen, unsere Konzentration erhöhen und tiefer entspannen. Alles Qualitäten, die uns helfen, unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu meistern. Und wer braucht schon nicht ab und an einen ordentlichen Energieschub – vor allem im Herbst.

Eva Ananya (Dr., certified Rolfer, Experienced Certified Anusara Yoga Teacher) leitet das Ananya Yoga Studio in Wien und Yoga Aus- und Fortbildungen mit Schwerpunkt Pranayama, Tantrische Philosophie und Alignment.

Kosten:   

Anmeldung:

Bitte in jedem Fall bis spätestens 7.10.2024

Enjoy die gemeinsame Plattform!